「0~5歲寶寶大腦活力手冊」-大腦科學家告訴你如何教養出聰明、快樂、有品德的好寶寶

大腦科學家告訴你如何教養出聰明、快樂、有品德的好寶寶

作者以詼諧方式說明又以大量的研究數據以及故事告訴我們教養小孩的一些瓶頸與盲點，分享的大腦守則是從行為心理學、細胞生物學、分子生物學的觀點作討論破解迷思。
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迷思1：給在子宮的胎兒聽莫札特音樂，可以提高孩子未來的數學分數??

真相：寶寶只會在出生後記得莫札特的音樂，假如要他以後數學考得好，最重要的是在他小時候教好衝動控制 。

迷思2：給嬰兒語言學習數位光碟，可以提升她的語言能力??

真相：有些數位光碟反而會降低孩子的語言能力，要增加小孩的語言能力跟智商必須透過活生生的人類跟寶寶的對話才行。

迷思3：為了要促進寶寶大腦，孩子需要三歲就開始學外文，房間中藥堆滿對大腦友善的玩具??

真相：促進寶寶大腦最有效的技術，可能是空紙箱，一盒蠟筆，和兩個小時。最糟糕的恐怕是新買的平板電視。

本書有二個主軸:

1.從同理心開始

同理心使我們瞭解別人的動機和行為，同理心是一座橋，連結外察(你嘴裡講的話、你的面孔表情和你的肢體語言)和內省(詳細內在、動機和意圖的心理知識)，父母要花很多很長時間，還要有高品質的互動，才能使孩子懂得解讀別人臉上的表情，以及其他非語言的肢體線索。這些能力使孩子可以正確的預測別人行為，反過來也使他產生同理心。
雖然每個人因基因不同而有不同的同理心技巧，但可以透過訓練變得更熟練。同理心也在交朋友、維持友誼上有很高價值(友情是預測孩子未來快樂與否最好的指標)。自由的學習環境，加上大量的互動和想像的遊戲，可以幫助孩子發展這個技能；而電視、電玩遊戲、簡訊不能。(同理心背後有神經科學-鏡像神經元支持)。

2.聚焦在情緒

假如你真的以同理心去理解你的孩子，你應該注意什麼?:你應該注意你孩子的情緒。來看看以下例子:孩子們在後院玩棒球，要分組，五歲的賈可布回家和他媽媽說:「沒有人要跟我一隊。」他把棒球手套丟在廚房地板上，轉身回他的房間。他母親若有所思:「你的感情受傷了，傑克(賈可布小名)。是不是?」賈可布停住了，眼睛看著地板「你看起來也很生氣」母親繼續說:「當你覺得悲傷和生氣時，就不好玩了，是不是，親愛的?」賈可布用力回答:「我真的很生氣，他們選了葛里克，他叫他們不要選我。」母親問道:「假如你跟葛里克談一下，你覺得會不會使你好過一些?」「不會，我覺的葛里克今天不喜歡我，或許我明天跟他談一下。」賈可布說。母親給賈可布一個大擁抱，後來還做了一些非常可口的巧克力餅乾。

這位母親當下決定要全心注意她兒子的情緒，她穿透了兒子的心理空間，並且用同理心(第一個主軸)聚焦到兒子的情緒生活上。她對他被拒絕的感覺表示同情，母親並沒有想隱藏它，把它中立，或譴責它。母親一致性的選擇注意她孩子的情緒生活，使她從眾多的母親中突顯出來，成為超級媽媽。情緒健康對初生前後寶寶大腦有發展的重要性，情緒調解可以增進孩子學業的表現，這是因為它增進孩子的執行功能行為，如衝動控制和未來計畫，這兩項又會影響成績。但不只影響成績，情緒調節也能預測孩子未來快樂與否: 快樂寶寶也是聰明寶寶。我們發現情緒是我們決策背後的藏鏡人，從交對的朋友到做對的決策，都是情緒在主導。父母聚焦在情緒會幫助孩子的情緒穩定。

以一句話總結來說就是

「願意進入你孩子的世界中，對孩子感覺表示感同身受。」

有這種態度和行為的自然是好父母，假如你同時制定一些規矩，而且一致性的、溫和並堅定的執行它，你在為人父母的旅途上就萬事不缺。

本書的章節重點

第一章 懷孕須知-健康的媽媽，健康的寶寶

• 在懷孕的前半期，寶寶希望安靜，不希望被打擾。(什麼都不要做)
• 不必浪費錢去購買宣稱可以增加胎兒IQ、氣質或人格的產品。沒有任何證據證明這些東西有效。
•  在懷孕的後半期，胎兒開始知覺和處理很多的感覺訊息，他(她)們可以聞到你擦的香水。
•   懷孕時期寶寶大腦的助燃劑是:增加適當的體重、飲食均衡、適度的運動以及減輕壓力。
  

第二章 婚姻關係-從同理開始

• 在進入為人父母期時，有80%的夫妻經歷到到婚姻品質的急遽下降。
• 父母問的敵意會傷害到新生兒大腦神經系統的發育。
• 婚姻起波瀾四個最常見的原因:睡眠不足、社會孤立、勞逸不均、沮喪憂鬱。提醒伴侶應未雨綢繆，緩衝對抗這些。
• 定期練習同理心反射反應:當你對情緒情境產生第一個反應時，描述你認為你看到的情緒改變，並猜猜看這個情緒改變從何而來。

第三章 聰明寶寶:種子-有安全感才能學習

•  孩子的智慧有一部分是你使不上力的，基因上的成份大約占到50%。
• IQ跟好幾個童年重要的表現成果相關，但IQ只是測量智慧的方式之一而已。
• 智慧有很多成份，包含:探索的慾望、自我控制、創造力和溝通能力。

第四章 聰明寶寶:土壤-看你的臉，不是看螢幕

• 大腦對存活下去比對得到好成績有興趣多了
• 有著瑜早其學習適:餵母乳、對你的寶寶說話(面對面盡量說)、每天有引導的遊戲、獎勵他(她)們的努力而不是誇獎他(她)聰明。
• 會傷害早期學習的是:看太多電視(在2歲以前盡量不要讓孩子看電視)、靜坐不動的生活形態、很少面對面的互動。
• 在孩子大腦未成熟前學某個主題，對孩子只有傷害。
  

第五章  快樂寶寶:種子- 結交新朋友，維繫舊友誼

• 預測快樂與否的單一可能性是什麼?交到好朋友。
• 學會調節情緒的孩子能交到比較好的朋友，有疑也比較深。
• 大腦中並無單一區域在做調節情緒的工作，散布在大腦各處的神經網路扮演了重要的角色。
• 情緒對大腦非常重要，它像張便利貼，提醒大腦並幫助它辨認，過濾和排出優先順序。
• 你的孩子有多快樂可能有基因上的關係。

第六章 快樂寶寶:土壤-為情緒貼上標籤，可以使強烈的感覺緩和

• 你的寶寶需要你看他(她)、注視他(她)、聽他(她)，對他(她)做反應。
• 父母對幼兒強烈情緒的反應，是他長大後能不能成為一個快樂的人的重要因素。
• 有溫和而堅持的教養原則的父母親，最有可能帶出超棒的孩子。
• 父母應該承認，說明並同理孩子的情緒，告訴他(她)這情緒的名字，對任何因情緒產生的行為只要在可容許範圍之內，就不要提出批評。

第七章 道德寶寶-堅定的紀律伴隨溫暖的心

• 你的孩子天生就有對和錯的觀念。
• 在大腦裡，處理情緒的地方和做決策的地方是一起合作來調節道德的覺識。
• 道德的行為需要時間去發展出來，也需要某些特定的指引。
• 父母親如何執行規則是關鍵:合理的清楚的預期、一致性快速的處理犯規、獎勵好的行為。
• 假如父母親解釋為什麼會有這個規定，違規的後果是什麼的話，孩子最容易把這些規則內化為道德的行為。

第八章 好睡寶寶-在你下定決心之前，請先測試一下

• 新生嬰兒睡眠最重要的一點就是他(她)完全不像成人的睡眠，新生兒只有二種速度；活動睡眠和安靜睡眠，就像在乘坐恐怖塔(迪士尼世界的驚魂骨塔)的電梯。
• 對睡眠的問題沒有一體適用的解答。
• 你認為寶寶的要求和需求是同一件事嗎?是或不是全在乎你，科學並不知道你應該選哪一看法。
• 寶寶六個月後，選擇一個可以讓他(她)和你都睡得比較好的計畫，如果效果不彰，改變計畫。